Może tak nie będziemy rozpisywać się co można a czego nie, ale to z jakich ćwiczeń może się składać plan na wyżej wymienione partie. Biceps 1. Uginanie sztangi stojąc - prosta lub lekko łamana - główne ćwiczenie 2. Młotki, uginanie hantli z supinacją nadgarstka, uginanie siedząc oparty na ławce skośnej - asysta 3. Uginanie na modlitewniku hantla/ [...]
Jaki to był artykuł? W jakim piśmie, czy podali referencje, do jakich badań się odwoływali? Mogę się założyć, że nic z tego nie było podane a obok artykułu była reklama białka
Czeko102 to po pierwsze...- patrz post wyzej. a po drugie. na jakich obciazeniach pracujesz? zaraz moze sie okazac,ze drepczesz w miejscu i jedyne,co powinienes zrobic,to cwiczyc dalej i nie zawracac sobie dupy p******ami. technika pewnie lezy. jakies filmiki by sie przydaly. "moze ktos mi powie ze to za duzo ale nie czuje sie zmęczony jesli [...]
[...] a tutaj ze 187? Z checia ci odpowiem na pytanie dotyvzace koksu ale przed tym chcialbym zebys mi napisal jaka stosujesz diete, ilosc kalorji i stosunek susbtancji odrzywczych, jakich uzywasz suplementow i systemu treningowego. Czy dobrze rozumiem ze po cyklu mety (12kg) nie byles zadowolony i teraz chcesz zaladowac cos konkretnego? Lifter
Staż treningowy na słowni : na siłowni 3 msc. napisz cos wiecej o tym czasie. 1.czy wykonywałes ćwiczenia podstawowe (przysiad,martwy,wyciskanie) jesli tak to podaj jakich do tego cieżarów uzywałes. pokaż plan - Uprawiane inne sporty : piłka nożna w które dni , które masz wolny na siłownie?? pamientaj taki wysiłkek fizyczny wymaga tez dbania o [...]
w dawkach jakich napisałem możesz sukcesywnie brać preparat do 2 lat - pozniej przerwa 6miesiecy i znow wg uznania dawka podana przeze mnie to 'suplementacja stała' bez fazy nasycenia /ktora btw i tak nastapi po dostarczeniu odpowiedniej ilosci kreatyny/
[...] też pomiędzy posiłkami i na noc. Nie jestem na tym etapie treningu żebym chciał po 3 kg białka złapać 2 kg masy więc nie traktuję tego w ten sposób. Dlatego trudno mówić o jakichś wielkich efektach. Po prostu pije i już. Jak do tego przez kilkanaście dni trzymam ostrą dietę to forma się poprawia, jak odpuszczę kilka dni to jest [...]
[...] na mate (pole walki) ?? Aha i jak u was wyglada wkoncu pole walki czy to zalezy od organizatora czy kto jaki ma kaprys (bo na jednych zdjęciach jest kwadrat a na innych okrąg). aha napiszcie na jakich zasadach mozna wygrac walki w bjj - punktacja i te sprawy?? "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"
Rozpisz go w dziale trening dla zaawansowanych lub w dziale sporty siłowe z podaniem ilosci serii i ciężarów jakich używasz.
w/w założenia mogą być OK lub nie, zależnie od tego co chcesz osiągnąc, jakie jest Twoje zapotrzebowanie oraz na jakich źródłach pokarmowych się oprzesz.
Pyra RMX, a jakich efektów sie spodziewasz po pierwszym treningu ?? jezeli juz mlotki to ja bym robil naprzemienne 5*5 (z lekko oszukiwanymi powtorzeniami) a potem np 3*15 na łamanej Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-30 07:14:03
jakich ****a dowodów no chyba ci mówie że kupiłem zapewnili mnie że z grudami będzie ok a po 25 dniach całej puszcze nie zrobiłem nic na sztandze mało tego osłabienie na treningu myślałem ze jest wynikiem przetrenowania a przestałem brać XPande i wróciło wszystko do normy robie kończe cykl micro i nagle siła cud Zaczeło iść w góre na zwykłej [...]
Proszę Cię bardzo powiedz mi co to jest to BV białka, i o jakich białkach i aminach mówisz? Sorki ale jestem zupełnie zielona w tym temacie.... :) WIELKIE DZIĘKI ŻE MI POMAGASZ !!!!
Ok, dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie, jakich tłuszczy dostarczałoby mi to masło orzechowe? Oprócz tego podobają mi sie wartości odżywcze, a szczególnie mała ilość węgli. Nie przeszkadzałoby jakbym jadł takie masło powiedzmy co dwa dni np z serkiem wiejskim na kolacje? EDIT: Myslałem o czymś takim: [...]
ksantyniny tez są termogenikami i ogolnie liczone są jako kofeina odnosnie tych 20%, to jest tak samo jak z synefryną kolego. liść ma 5% a kupić możesz i 95% na tym polega specjalizowanie sie w produkcji wyciagów roślinnych przez wiekszosc laboratoriow. Chcesz i masz, reszta to koszty. pozdrawiam, ciekawa rozmowa ogolnie (jakich malo ostatnio)
wszystko zalezy do jakich celow potrzebujesz ja gainery/carbo+ wpc biore tylko po treningu ew jak nie moge zjesc posilku(nie mam czasu,brak twarogu w lodowce.. ) opcja carbo+wpc nie dosc ze tansza, to jest bardziej uniwersalna, mozna swobodnie manipulowac proporcjami bialko/ww. pzdr
[...] da się odczuć ( lekko kuje ). gdzies tam pisali ze to chyba 3,5 miarki // Ale co 3,5 miarki ? Napiszcie jeszcze ktoś czy aby na pewno jedna miarka ma 22-23 g i jeżeli tak to kierować się radą z opakowania? tj. porcja 70 gram. Ile takich porcji strzelać i po jakich posiłkach , czy kiedy najlepiej to spożywać :) wiem, że 100 gram po treningu
To jest styl żywienia, bez ściśle określonych ram makrosów. Bardziej chodzi o źródła pokarmu z jakich korzystasz, czyli te nieprzetworzone itd. - to czy to będzie 100g węglowodanów, czy 500g zależy już tylko od Ciebie, od tego w jaki sposób chcesz poprowadzić swoją dietę, jak masz cel, bf itd. Wypełnij ankietę działu (jest w podwieszonych [...]
K_PS stosowałem już taką mieszankę olimp creatine powder :) prq91 a jak z efektami? Nie spodziewam się nie wiadomo jakich efektów ale pieniędzy w błoto wyrzucić też nie chcę. TomQ-MAG o takim cyklu też myślałem, ale czy tak jak w przypadku kreatyny i tu da radę coś dokupić, co w jakimś stopniu powiększy efekty? :D
Jakich efektów się spodziewałes w wieku 13 lat gdzie Twe ciało jeszcze nie jest ukształtowane.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
